La concienciación sobre la importancia de cuidar la salud ha crecido significativamente en los últimos años. De hecho, 8 de cada 10 ciudadanos se preocupa en la actualidad por llevar un estilo de vida saludable, según el estudio Españoles a la mesa. Pero, ¿cómo lograr esta meta de forma sencilla? La tecnología puede ser una excelente aliada para mejorar tu dieta sin complicaciones, gracias a las numerosas apps para comer sano que existen. ¿Cuáles necesitas?
Fitia: Un planificador de dieta personalizada
Cualquier dieta equilibrada empieza con planificación, todo un desafío hoy día, dado el poco tiempo de que disponemos para balancear nutrientes y calorías. Por suerte, existen apps para comer sano que te ayudan en esta labor. En concreto, Fitia es una herramienta que facilita este proceso al crear planes de alimentación personalizados basados en tus objetivos de salud, preferencias alimenticias y necesidades nutricionales. Con Fitia, puedes establecer tus metas -ya sea perder peso, ganar músculo o sencillamente comer mejor- y la aplicación te proporciona un plan de comidas detallado con recetas saludables y deliciosas.
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MyRealFood: Un escáner de alimentos en tu bolsillo
Con tu menú diseñado, toca ir a la tienda a llenar la nevera. ¿Te has preguntado alguna vez qué contienen realmente los productos que compras en el supermercado? MyRealFood es una aplicación diseñada para ayudarte a identificar los ingredientes y la calidad de los alimentos a través de un simple escaneo del código de barras. Esta app clasifica los productos en tres categorías: realfood, buenos procesados y ultraprocesados, brindándote la información necesaria para tomar decisiones más informadas. Además, MyRealFood ofrece otras funciones como lista de la compra, recetas o consultas nutricionales.
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Ekilu: Recetas con lo que tienes en casa
Incluso recién llegado del súper, ¿cuántas veces has abierto la nevera y no sabes qué cocinar? Ekilu -antes llamada Noodle- es la solución perfecta para esos momentos y no puede faltar entre las apps para comer sano y con cocina de aprovechamiento. Y es que esta aplicación te permite ingresar los ingredientes que tienes en casa y, en base a ellos, te sugiere recetas que puedes preparar. Por eso, es ideal para quienes desean comer sano sin necesidad de comprar ingredientes adicionales. Como extra, la app ofrece opciones de recetas para diferentes dietas, incluyendo vegana, sin gluten y baja en carbohidratos.
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MyFitnessPal: Calorías y nutrientes bajo control
Por otro lado, para seguir unos hábitos alimenticios adecuados, es crucial llevar un registro de lo que comes. Para ello puedes utilizar MyFitnessPal, una de las apps para comer sano más populares. En este caso, la aplicación se focaliza en el seguimiento de comidas. A partir de una extensa base de datos de alimentos, puedes registrar tus menús diarios, obteniendo datos pormenorizados sobre ingesta calórica y tu consumo de macronutrientes y nutrientes esenciales. Además, MyFitnessPal se sincroniza con otros dispositivos y aplicaciones de salud para ofrecerte un panorama completo de tu estado físico.
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Too Good To Go: apps para comer sano… y sostenible
El desperdicio de alimentos es un problema global y Too Good To Go se ha propuesto combatirlo de manera efectiva. Esta app conecta a los usuarios con restaurantes y tiendas que tienen excedente de comida que, de otro modo, acabaría en la basura. Los usuarios pueden comprar estas comidas a precios reducidos, lo que no sólo ayuda a reducir el desperdicio, sino que también ofrece opciones de comida saludable y accesible. Es una excelente manera de disfrutar de una buena comida mientras contribuyes a una causa importante.
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En definitiva, estas apps para comer sano no sólo facilitan la gestión de una dieta saludable, sino que también promueven un estilo de vida más consciente y sostenible. Y, aunque en La Española llevamos desde 1840 potenciando hábitos de consumo saludables y una dieta equilibrada, somos conscientes del papel de la tecnología en el siglo XXI. Por eso, te ofrecemos videorrecetas con aceite de oliva, con instrucciones fáciles para darte ideas acerca de qué cocinar a golpe de clic.
